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我为什么要扯头发或抓皮肤?
具有BFRB的个体报告了不同的行为“触发因素”。例如,许多人在焦虑时选择或拉动——通常发现这样做可以提供暂时的缓解。但其他人报告说,他们在没有注意到的情况下,或者在全神贯注于阅读或看电视等其他活动时,进行了挑选、拉扯或刮擦。
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为什么我不能停止拔头发?
BFRB,顾名思义,是一种反复出现的行为,尽管反复尝试停止,但仍然存在。患有BFRB的人经常觉得他们的挑选或拉扯习惯超出了他们的控制范围。治疗和自我同情可以帮助人们减少这些行为的频率或完全阻止它们。
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BFRB通常什么时候开始?
以身体为中心的重复行为通常始于儿童晚期或青少年时期。在极少数情况下,它们可能在成人或年幼的儿童中发展。
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BFRB在家庭中运行吗?
这些疾病被认为具有遗传成分,通常在家族中遗传,也可能受到早期环境、压力和气质的影响。
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BFRB只影响女性吗?
否;男性也会出现BFRB。然而,这些疾病在女性中似乎更为常见。大约90%寻求BFRB帮助的成年人是女性。
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对于以身体为中心的重复行为,最好的治疗方法是什么?
CBT已被证明可以帮助BFRB患者识别导致拾取或拉动的触发因素。一种被称为习惯逆转训练的特定形式的行为疗法对于识别行为模式和管理与BFRB相关的负面情绪也可能非常有效。
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我可以带着拔毛癖去美发沙龙吗?
对于拔毛癖患者来说,去美发沙龙——并可能将他们的疾病暴露给可能不理解的人——可能会让他们情绪低落。在网上寻找一位对BFRB感到满意的发型师可以让人安心,让患有特里希病的人看起来和感觉最好。
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药物有帮助吗?
在治疗BFRBs方面,药物治疗通常被认为不如行为治疗有效。但一些药物已经显示出希望,特别是对于同时患有焦虑、抑郁或强迫症的人。这些药物包括选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)、氯丙咪嗪、纳曲酮和奥氮平。
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我可以用什么策略来阻止自己拔头发?
几种自助策略帮助BFRB患者自己管理行为。这些包括在拉的时候用物体占据手;戴手套或连指手套,使采摘更加困难;加入一个支持小组,与其他有BFRB的人联系。
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我为自己的疾病感到羞愧。我该如何管理这些情绪?
与所爱的人或治疗师分享内疚和羞愧感会非常有帮助。许多有BFRB的人也仅仅因为知道他们并不孤单而感到安慰。因此,支持小组和在线资源在减少羞耻感方面特别有用。
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