人们可以通过确定自己的身体在饥饿、饱腹、运动和休息方面的需求来变得更加积极。通过反复试验，他们可以了解自己的身体，并在过程中犯错时善待自己。

此外，人们可以检查他们一生中收到的关于健康、体重、食物和运动的信息。这些信息可能来自朋友、家人、社交媒体、广告和更广泛的文化。然后，他们可以反思哪些信息是有益的，哪些是有害的，以认识到他们应该保持或改变哪些信仰。

最近的一项研究发现，通过写信欣赏自己身体的功能来向朋友提升身体积极性的女性最终也对自己的身体感觉更积极。这一发现的一个假设是，这项活动将参与者的注意力从外表转移到了身体的能力上。

一些支持身体自我接受的人接受了“身体中立”一词，而不是“身体积极性”。身体中立也优先考虑功能而不是外观，但它也消除了对身体特定感受的期望，如积极性，而是允许中立。一些人认为，对于那些曾与严重的身体不满、饮食失调或创伤史作斗争的人来说，身体中立是一个更现实、更可取的目标。

一些人认为，身体积极运动过分强调身体的外观，并最小化或回避了那些符合白人和瘦比例理想的人所享有的特权差异。身体积极运动在很大程度上是由白人女性延续并受益的。研究实验室写道：“这场运动让个人有责任改变他们对自己身体的感觉，而不抵制边缘化非规范身体的系统。”此外，如果强调身体的外表而不是欣赏和固有的尊严，身体的积极性可能会成为问题。与外表的积极关系并不坏，但它是不完整的。通过身体与世界互动——包括呼吸、运动、饮食和衰老——不仅仅是出现在身体中。

研究表明，身体畸形影响了0.07%至2.3%的普通人群。但许多人有时会经历负面的身体形象，这并没有达到疾病的严重程度。

身体不满对男性和女性的影响也不同：在德国进行的一项大型研究发现，女性对身体的不满程度高于男性，女性对外表的重要性高于男性。

这场运动如其名称所暗示的积极程度受到了质疑。在最近一项评估Instagram上身体积极性运动的研究中，心理学家试图确定使用身体积极性标签#bodypositives的帖子在多大程度上提供了关于身体形象的积极信息。一些身体积极性的描述被证明包含了相互矛盾的信息；自我接受的信息出现在促进减肥的帖子旁边或帖子内。

研究人员还发现，#bodypositives帖子中描述的43%的身体是体型较大的人。虽然这不到一半，但它也比“thinspiration”或“fitspiration”提供的帖子更能代表普通人。

身体意象包括与一个人的外表有关的感知、感受、想法和行为，这些组成部分可能会因多种原因而转变为负面领域。遵守美容标准的压力、社交媒体推动的社会比较以及焦虑或强迫症的遗传倾向等心理健康因素可能会导致身体不满，在某些情况下，也可能导致相关的心理健康状况。

有几种策略可以帮助改善身体形象。人们可以练习对自己身体能力的自我同情和感激。他们可以思考生活中最重要的是什么，以及如何将更多的时间和注意力分配到这些领域。他们可以反思自己想成为什么样的人，并采取小行动来与这些品质保持一致。从社交媒体上抽出时间，与亲人联系，并做出善举，也可能是有益的。

身体积极运动强调了人们在身体形象和文化态度方面面临的挑战。应对这些挑战很重要，因为负面的身体形象会损害自尊、幸福感和心理健康。在某些情况下，负面的身体形象可能会导致身体畸形、饮食失调、焦虑或抑郁等疾病。

饮食失调是指持续的进食障碍，会改变食物的消耗或吸收，从而严重损害人的身体健康和/或心理功能。饮食失调包括神经性厌食症、神经性贪食症、暴饮暴食症、异食癖、反刍障碍和回避型/限制性食物摄入障碍。（有关更多信息，请参阅）身体畸形障碍涉及对身体外观中感知到的缺陷或瑕疵的关注。该人认为这些缺陷使他们看起来没有吸引力或异常，但他们非常轻微或完全不被他人注意到。这个人可能会做出重复的行为，比如不断地在镜子里监视自己的缺陷，这种专注会造成极大的痛苦。（有关更多信息，请参阅

身体积极运动源于20世纪60年代的脂肪接受运动。肥胖接受运动是由黑人和酷儿女性发起的，以对抗她们因体重而面临的歧视和耻辱。身体的积极性源于这些根源。这项运动倡导对所有类型身体的接受和热爱。它挑战了人们对美的文化理想以及社会对身体的看法和期望。它提醒人们注意人们可能从个人、媒体或社会那里收到的关于他们身体的无益或有害的信息。它通过意识和接受来促进与身体的健康关系。

尽管有其起源，但今天对身体积极运动的一个批评是它缺乏包容性被边缘化的群体很少处于中心地位。

还有其他一些批评。一是企业和名人通过新产品和活动来宣传这场运动，但他们往往继续推广狭隘的审美框架。另一个原因是，与身份和经验的其他要素相比，身体积极性过分强调外表。另一个原因是，有些人可能不会对压力产生共鸣，对自己的身体感到积极，或者可能会以对自己的健康感觉为名采取不健康的措施