这是一项为自身利益而进行的努力，活动没有期望、奖励或利润。你甚至可以将个人描述为自足者：这是一个不追求名誉、荣耀、物质主义或地位的人。他对生活的流动感到舒适和满足，包括工作、家庭、个人爱好。他不寻求外界的赞扬或好处。

正念和心流是相关的。这两种状态都需要让头脑平静下来，消除分心和沉思，这些心态会为过去和未来而烦恼。然而，正念会把注意力放在你正在做的事情上。例如，一次有意识的锻炼需要关注你的身体运动和感觉。心流状态可能略有不同，思维不会特别关注任何事情。头脑在做事的过程中迷失了。

尽管与创造性任务有关，但心流也可以应用于教育、体育和工作场所。Csikszentmihalyi关于心流的一个关键点是，一个人需要把自己赶出舒适区来诱导心流。

因为这是一种动态状态，人们必须不断调整活动所需的技能水平、挑战和复杂性。当你练习一项技能时，你的掌握程度会改变，流动的感觉也会改变。如果你的技能水平超过了活动，无聊就会开始，这会扰乱心流状态。

流量可以被视为峰值性能的前兆。例如，许多精英运动员会潜入流动区，在那里他们的技能水平与他们运动的挑战相一致。随着运动员技能的提高，他们的掌握能力也会提高，然后达到最佳表现。这种高性能也可以应用于其他领域。

在教育领域，这可以从导致学习的具有挑战性的任务中看出。在体育领域，运动员被推向极限，以提高他们的掌握能力。在工作场所，一个项目可能会让员工感到自己处于流动区。

心流也可以成为更好的情绪调节工具。当一个人处于心流状态时，几乎不需要对自己或整个世界产生怀疑或焦虑；甚至生活的不确定性也会消失。通过流动的过程，一个人选择专注于一项任务，并在时间、身体和心灵上获得自主感。

是的。你可以继续你的日常活动，沉浸在心流中。谁在照料花园、准备丰盛的饭菜，甚至与朋友好好交谈时，都不会失去时间感。我们可以在许多日常任务和遭遇中获得流状态体验。然而，看电视和玩电子游戏不在这个名单上。

强迫自己去寻找心流状态可能会适得其反。事实上，过于努力或怀疑自己是否处于这种状态本身就是心流的对立面。如果我们过于专注于任务，我们就会失去紧张和技能水平之间的平衡。

Flow是为了做某事而做某事的乐趣。在对诗人、舞蹈家、棋手和其他人进行了各种采访后，Csikszentmihalyi写了一本名为