心存感激的人确实不太可能有抑郁症等心理健康问题。一项研究发现，感恩干预成功地减少了一组老年人的负面影响，提高了他们的心理韧性。

这取决于个人，我们在体验和表达感激之情的程度上都有所不同。它可以是像健康的春季淋浴这样简单的事情，只是因为雨水把一切都洗干净了。参与更具体的行为，比如志愿帮助他人，会让人们对自己感觉良好。

感恩是一种情感，一种让人感到更快乐的情感。感恩也是一种情绪，也是一种人格特质。有些人只是更倾向于将感恩作为一种日常习惯。

感恩既是一种暂时的感觉，也是一种性格特征。在这两种情况下，感恩都涉及一个过程，首先，承认自己取得了积极的结果，其次，承认这种良好结果有外部来源。

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心存感激的人会感到更少的痛苦，更少的压力，更少的失眠，有更强的免疫系统，经历更健康的人际关系，在学业和职业上做得更好。总的来说，它可以促进你的身心健康。

一项研究表明，只花几分钟时间进行感恩活动，比如给爱人写一封感谢信，可以激励你做出健康的食物选择。

与家人和朋友在一起可以让你更加感激。此外，更加欣赏生活，减少愤世嫉俗，会让你处于一种更加感恩的心态。在其他时候，当你面临一个艰难的决定时，将其视为礼物是有用的，有些人不会介意做出这样的决定。

感恩是一种社会情感，对他人表达感激之情会增加其益处。这种情绪真的会向前发展。无论别人是否表达或回应感激之情，这几乎都无关紧要。

感恩是一种自发的感觉，但越来越多的研究表明，它作为一种实践的价值，即有意识地努力计算自己的祝福。研究表明，人们可以刻意培养感恩之心，这样做对社会和个人都有重要的好处。人们可以对亲人、同事、动物、自然和整个生活感到感激。这种情绪产生了一种积极的氛围，既能向内延伸，也能向外延伸。

心理学家发现，随着时间的推移，感恩会提高幸福感，促进身心健康，即使是那些已经在与心理健康问题作斗争的人。研究表明，练习感恩可以抑制表达负面情绪的词语的使用，并将内心的注意力从怨恨和嫉妒等负面情绪上转移开，从而最大限度地减少沉思的可能性，这是抑郁症的一个标志。