有一些不同的想法可以解释幸福如何有益于健康。一是积极的情绪会导致积极的行为和变化，如运动、睡眠、营养饮食、支持性关系和应对技能。另一个原因是，积极的情绪有助于减轻压力及其对身体的有害影响。

没有证据表明幸福干预可以治愈疾病或加快康复时间。但积极的心理干预可以帮助减轻抑郁症的症状。它们还可以帮助改善心理健康和生活满意度。

越来越多的研究表明，肠道和大脑之间存在重要关系。某些食物可以增强支持心理健康的肠道微生物，如富含ω-3脂肪酸的鱼类和富含纤维的蔬菜。

关于幸福曲线有几种理论。从经济角度来看，人们在成年早期就开始工作，这消耗了越来越多的时间。但50岁以后更大的经济保障可能会提高幸福感。从心理学的角度来看，人们可能一开始就抱有很高的希望，意识到自己不切实际，随后决定享受生活。

已婚人士在恋爱初期会感受到幸福感的提升，但后来他们的幸福感会恢复到基线水平。一些研究表明，除了这种提升，单身人士和已婚人士的幸福感水平相似。一个原因可能是单身人士的社交生活非常活跃。

一个常见的说法是，如果你努力工作，你会快乐的。但研究表明，相反的情况也是如此——积极的情绪可能会促进职业成功。这可能是因为更快乐的员工设定了更高的目标，在具有挑战性的任务中坚持更长时间，对自己的成功更加乐观，并且在工作中获得了更多的社会支持。

马丁·塞利格曼发展了PERMA幸福理论，阐明了让人们蓬勃发展的五个要素。它们是积极的情感、参与、关系、意义和成就。培养这些美好生活的基石可以帮助个人茁壮成长。

你可以写一本感恩日记，以保持平衡的视角。你可以练习正念，以获得平静和欣赏当下的感觉。你可以列举善良和慷慨的行为。你可以通过认识到积极性并采取措施减少消极性的影响来培养乐观的心态。这些做法和其他做法可以帮助提高幸福感。

是的，幸福与更长的寿命有关。那些报告感觉到更强幸福感和幸福感的人平均寿命比实际寿命长？那些报告感觉较弱的人，这种影响对男性和女性都存在。

幸福与拥有强大的免疫系统有关，有助于预防疾病，使症状不那么严重。例如，在一组接触流感病毒的人中，那些通常报告情绪更积极的人不太可能生病。同样的情况也发生在那些在接触病毒之前故意提高幸福感的人身上。