你的健康取决于你把它作为优先事项。除了健康饮食、锻炼和睡得好之外，你还需要对自己负责，管理时间，保持条理，照顾未来的自己，保持联系，过上有意义、有激情和有目的的生活。

精神健康有助于你的整体健康。这需要我们如何处理日常压力、做出决定、维持人际关系，以及如何管理情绪和情绪。它也有助于参与、创造和富有成效。

我们的健康是我们生活环境的产物。我们能否保持健康取决于我们呼吸的空气、喝的水、社区的质量、我们的教育和家庭收入、我们面临或不面临的偏见，以及无数与医生和医学无关的其他因素。

波士顿大学公共卫生学院院长Sandro Galea医学博士表示，教育塑造了我们的身心健康。研究表明，你的教育水平越高，你可能活得越久，而且这些年可能会更健康。大学毕业生的寿命比那些没有高中毕业的人长近9年。

是的，性格确实会影响你的健康。尽责的人格特质是衡量健康状况的良好指标；在这一特征上得分低的人比得分高的人少活大约六年。此外，这种特质较低的人在生命的最后几年更容易残疾。这意味着责任心强的人预期寿命更长，残疾年限更短。

照顾自己似乎是一件轻而易举的事：正确饮食、保持活跃和睡个好觉听起来并不难，但许多人却惨遭失败。自我关怀始于与自己建立健康的关系。这需要努力，但需要保持整体健康。

运动对身体的生长和修复有积极的影响；身体可以处于持续更新的状态。如果没有定期的体育活动，一个人的肌肉会消耗殆尽，阻碍运动，进而影响整体健康，导致衰退和腐烂。

吃健康的饮食。

获得身体所需的睡眠。

锻炼或进行某种形式的体育活动（每天散步、在花园里除草或高强度间歇训练）。

每年看医生。

冥想或寻找其他形式的放松来减轻压力。

避免过度使用科技设备。

与他人划清界限。

公司环境也利用健康心理学家的帮助，促进员工的健康和幸福；他们还就工作场所的政策和决策提供建议，通常希望鼓励健康的公司。

适当的营养可以帮助你预防疾病。高脂肪和高糖的加工食品的不良饮食可能导致心脏病、糖尿病、癌症等多种健康问题。俄亥俄州立大学心理学教授加里·温克指出，糟糕的饮食会在体内产生一种环境，使我们衰老得太快，进而损害我们的思维。