多少性行为和性欲是“健康的”取决于个人。性欲水平可能因各种原因而变化，欲望下降不一定会导致痛苦，尽管它可以。

那些不断牺牲自己的需求来让伴侣快乐的人往往很痛苦，往往自尊心很低；他们的伴侣也不太可能意识到或欣赏他们的牺牲。在一段健康的关系中，双方都必须找到一个平衡点，在那里他们的性需求得到了满足。

解释你为什么说不，并在不久的将来安排做爱时间。这让你的伴侣放心，拒绝并不是关系中更大问题的迹象。找一些与伴侣无关的活动来加强你们的关系。下次你有心情的时候，不要害怕主动出击。

一个人的性别比他们的性取向更有可能影响他们的欲望水平。一般来说，无论性取向如何，男性的性欲都比女性更高、更稳定。

男性更有可能体验到自发的欲望；这是性欲之后是唤醒（即与性活动相关的生理变化）的地方。另一方面，女性在经历反应性欲望时更有可能被激发，在这种欲望中，性欲会伴随着身体的唤醒。了解这些性别差异可以帮助夫妻在性方面达成一致。

女性的性欲在整个怀孕期间有起伏。在怀孕的前三个月，荷尔蒙变化和晨吐可能会降低女性的欲望。她的性欲可能会在妊娠中期反弹，伴随着比平时更令人满意的高潮，但在妊娠晚期会下降。当婴儿第一次出生时，一个女人可能已经筋疲力尽，无法被她的伴侣性吸引。

宗教经常教导说，为了防止滥交、支持一夫一妻制和强调传统家庭生活，自慰和婚外性活动是错误的。儿童和青少年从小就学会将性与羞耻感和内疚感联系起来。这可能会导致性欲丧失，难以获得和保持性欲，以及成年后的其他性问题。

一般不会。一个人的性行为的数量并不重要，重要的是性行为的质量以及它给他们带来的感受。亲密关系应该让你感觉良好，并改善你与伴侣的联系；这不应该感觉像是一件苦差事或一种忍受的义务。

男性对伴侣的性欲在怀孕期间可能会有很大的差异。有些男人更兴奋，想要更频繁的性交；其他人则被拒之门外，尤其是在怀孕后期，他们担心性活动会伤害胎儿。

更年期荷尔蒙的下降会使性生活更加痛苦，降低女性对性生活的兴趣。补充剂会有所帮助。女性的性欲也可以通过有一个对她的想法和感受表现出真正兴趣的反应灵敏的伴侣来增加。绝经后，女性更有可能放下禁忌，向伴侣明确表达自己的性需求。