仇外心理是对与众不同的人的恐惧。我们天生对未知的事物感到不舒服。人们有时会认为陌生事物会伤害我们，传播疾病，颠覆我们舒适的世界观。我们更喜欢避开不同的人，回避并没有错，这并不意味着种族主义。

微观侵略的概念也有其批评者。一些人认为，这一观点没有积累足够的实证证据，研究确实表明，微观侵犯的核心前提及其与不良心理健康的关系没有足够的证据，例如大多数边缘化社区认为微观侵犯是有害的，或者主观报告足够可靠，可以进行研究。

当种族主义被提出来时，人们会感到内疚。谁不会对大群体被边缘化感到内疚呢？当一个人天生具有某些优势时，他可能会感到内疚，他可以通过逃避来否认这一事实。保持盲目和漠不关心可能会减轻内疚，尽管承认这些优势、教育自己和改变行为可能更健康。p

仅仅意识到微观攻击就是一个开始。我们生活在一个继承并助长了对不同人群的偏见的社会。为了更加意识到微观侵犯并避免这种侵犯，人们可以探索他们的偏见，反思一句话可能具有的内涵，回顾常见的互动，并与来自不同社区的人互动。

在工作场所，被要求跑步和喝咖啡听起来很老套，但这确实发生了。目标可以是有色人种、女性、LGBTQ或其他边缘化人群。另一个很好的例子是假设一位年长的员工无法管理技术，并且缺乏使用新工具的多功能性。工作场所可能充斥着对看起来与众不同的人的轻视和冷落。

有时候，一句小小的攻击似乎是一种恭维，你的英语说得很好。它们看起来无害，没什么好担心的。然而，微攻击带来了贬低性的元通信，信息被隐藏起来，这些隐藏信件的目标感到紧张和受到审查。这可能会创造一个充满不信任、敌意、无效的环境，也可能意味着生产力下降、健康状况不佳和整体不平等。

如果你被称为微攻击性，这里有一些处理这种情况的指南。我们都可以学到很多你可能没有意识到的微妙偏见。

喊你出来的人非常关心你，想说点什么。

防御没有帮助，美德信号也没有帮助。

为偏见道歉，并解释你想更好地理解。

带着同理心和同情心倾听。

根据Derald Wing Sue的说法，社会中的任何群体都可能成为目标，包括女性、不同性别认同的人、残疾人、宗教少数群体等。例如，一个直率的白人女性可能会因为表现出自信而被贴上婊子的标签。

一些欺凌者通过隐蔽的行为恐吓他人，使互动难以被察觉。在工作场所，欺负者可能会把其他人排除在重要会议之外。这种遗漏可能会影响决策过程。这样的举动也可以在工作场所保持单一文化，确保欺负者对其他观点的控制。这里强调了“攻击性”一词，因为欺凌者天生具有攻击性。

这个词是哈佛医学院精神病学家切斯特·皮尔斯在20世纪70年代创造的，用来描述他目睹的白人学生和非裔美国学生之间微妙的侮辱。Jack Dovidio和Samuel Gaertner的作品也增加了这一想法。2007年，当哥伦比亚大学师范学院心理学家Derald Wing Sue开始通过他的写作普及这一概念时，这个词又重新流行起来。从那时起，这一结构引发了巨大的对话、研究和争论