作为一种人格特质，神经质代表了一种相对稳定的感觉和存在方式，但担心和痛苦的倾向仍然可以被识别和改善。心理治疗和正念练习是可以帮助人们更好地应对痛苦甚至降低神经质水平的工具之一。

如果你神经质很高（或很低），你很可能已经感觉到了。但是，参加五大人格测试可以让你更具体地衡量你与其他人相比对这一特质的评价。就像其他特质一样，大多数人都躺在在中间。

一些证据表明，随着年轻人进入成年期，神经质平均会下降。特别是，研究表明，第一次恋爱和从高中过渡到工作或大学等生活事件与神经质的降低有关。

平均而言，在健康和关系满意度方面，高神经质评分与精神疾病风险和较差的结果有关。然而，可以说神经质之所以存在，是因为它在人类进化过程中提供了优势（如对威胁的敏感性）。

研究表明，一个人的神经质水平——就像其他人格特征一样——部分是由遗传因素以及（很大程度上未被解释的）环境影响决定的。

尽管这很痛苦，但困扰许多人的沉思和遗憾可能会帮助他们从错误中吸取教训，并在一定程度上改变未来的行为。有证据表明，轻度至中度抑郁症可能提供类似的适应性益处。

对于高度神经质的人来说，很容易感到被不适应的思维模式所困，并与抑郁或焦虑作斗争。

有人能做些什么来让自己不那么神经质吗？研究表明，性格特征不是一成不变的，会在一生中发生变化，尤其是在结婚或生孩子等重大生活事件之后。然而，无论一个人是否随着时间的推移自然变得不那么神经质，人们都可以采取一些措施来更好地应对神经质。

神经质是五大人格特征之一，通常被定义为焦虑、抑郁、自我怀疑和其他负面情绪的倾向。所有人格特征，包括神经质，都存在于一个谱系中；有些人只是比其他人更神经质。在Big 5的背景下，神经质有时被描述为情绪稳定性低或负面情绪。

一些自嘲的喜剧演员和抱怨者将神经质作为荣誉徽章，但事实上，神经质倾向的人更容易焦虑、情绪障碍以及其他不利的社会和情感结果。