在生活中，重要的是要在与人互动时感到足够舒适，以满足你的基本需求。但这些关系需要发展到多深？虽然你可能渴望更亲密的友谊，但它们对你的生存甚至幸福都不是必需的。重要的是你对独处有多舒服和满足。

社交互动发生在两人或两人以上的群体之间。它们可能更具交易性，一方试图让另一方以某种方式行事，或者它们可能更合作，旨在提供相互的快乐。研究表明，社交互动的数量很重要：花更多的时间在别人身边可以增加个人的幸福感和对生活的满意度。

人类是一个社会物种，由对社区和归属感的渴望所驱动。社交互动满足了这种需求。从进化的角度来看，它们也是有益的——社交互动有助于人们建立沟通技巧，并合作实现共同目标，正如这项关于友好狐狸的研究所表明的那样。

一个人不应该拥有“正确”数量的朋友。重要的是个人对友谊质量的看法，以及他们在这个过程中获得了多少满足感。

许多人成年后很难交到新朋友。随着年龄的增长，他们的大部分时间和精力都被事业和家庭需求所消耗。他们往往出于方便而与同事、老板、孩子朋友的父母等社交，但这些关系往往不会加深到更持久的程度。

人们倾向于退出社交生活的原因有很多：他们可能很害羞，容易回避，天生不合群，被同龄人拒绝，或者他们可能只是喜欢独处。虽然许多人因恐惧和焦虑而变得孤独，但并非所有的动机都是有害的。有些人，比如隐士，可以从过着孤独的生活中获得极大的快乐。

交朋友似乎是一个神秘的过程，但它实际上植根于一些基本的社会真理。例如，最简单的方法是与附近的人建立友谊，分享相似的兴趣，并支持你的社会认同。保持友谊需要你给予支持，披露个人信息，定期互动，总的来说，要比消极更积极。

与一些童年经历不同，成年人的友谊不会因为运气而神奇地发生。成年后交朋友的秘诀是，你必须把自己放在外面；出席活动（即使你不想），并积极与可能与你有共同兴趣的人互动。在场并保持积极的态度，对于开启更深层次友谊的可能性大有裨益。

人类是社会动物，一个人的社会生活基调是影响其身心健康的最重要因素之一。没有积极、持久的关系，身心都会崩溃。

个体开始的生活依赖于他们与主要照顾者（通常是母亲）的关系质量。人类作为一个物种的生存同样取决于社会生活的能力。人类历史的大部分时间都是在小团体中度过的，每个人都依赖他人生存；有证据表明，这是人类最适应的条件。

技术改变了人们在日常生活中与他人互动的方式，但它并没有影响与他人建立支持性联系的基本需求。

了解如何在任何媒介中建立和维持支持性联系是生活的重要组成部分。独居的人尤其受益于建立强大的社交网络。

如今，人们可以自由地在网上和线下建立自己的特定社交群体；他们的社交圈可能包括家人、朋友、专业导师和生活中的其他重要人物。在线社交关系可以成为社会支持和快乐的强大来源，尤其是对于因地理或其他原因而孤立的人。然而，面对面的互动是无可替代的，那些在朋友和家人中度过时光的人比“现实生活中”关系较少的人报告的幸福感更高。