警报在这里可能会有所帮助。如果你知道你倾向于在特定的活动中迷失方向——无论是画画、阅读还是玩电子游戏——为你想结束的时间设置闹钟可以帮助你享受你的爱好，而不会破坏你的其他义务。在有特别重要的事情要做的日子里，完全避免耗时的活动也可能是一个有用的策略。

患有非言语学习障碍的人经常难以组织时间，计划实现目标所需的步骤，并阅读模拟时钟。这些挑战可能看起来类似于时间盲，尽管很少有关于时间盲和NVLD的研究。

设置频繁的警报——例如，当你需要开始准备时，以及当你需要离开时——可以让你保持正轨。改变你的“专注时间”——你与一个事件相关的时间——也会有所帮助。如果你知道你需要在下午6点见你的配偶，把注意力集中在5:45，而不是6点，可以让你早点行动，给你一些急需的喘息空间。

时间盲不是一种可诊断的疾病，也没有出现在DSM中；相反，它是一个口语术语，用于描述在理解和管理时间方面持续存在的困难。然而，它描述的许多问题，如时间管理不善或在截止日期前遇到的问题，都包含在ADHD的诊断标准中。

一些可能表明时间盲的迹象包括长期迟到、错过最后期限、持续拖延以及错误判断完成任务需要多长时间的倾向。患有时间盲症的人也可能会发现自己全神贯注于一项活动，以至于他们没有注意到已经过去了多少时间，或者经常觉得时间“从手指间溜走”。

不一定。时间管理问题只是ADHD的一个症状；其他症状包括犯粗心的错误、避免需要持续脑力劳动的任务、感到不安或仿佛“被马达驱动”，以及冲动或鲁莽的行为。如果除了时间盲之外还存在其他几种症状，则可能需要对ADHD进行评估。

对于自闭症谱系障碍患者来说，时间盲是一个常见的挑战。与ADHD一样，这可能与前额叶皮层的异常有关。自闭症患者也可能难以进行抽象思维，这会使时间和计划等非具体概念更难理解。

强迫症会干扰对时间的感知；具体来说，当一个人沉迷于某种痴迷或开始从事强迫性行为时，他们可能会失去对时间或时间流逝速度的意识。对于强迫症和其他相关疾病患者来说，规划任务并准确确定所需时间也可能很困难，甚至会引起焦虑。

研究人员并不完全了解时间盲的原因。一些神经学研究发现，患有多动症的儿童和成人前额叶皮层的激活减少，前额叶皮层是大脑中负责执行功能的一部分，这可能与时间盲有关。大脑多巴胺通路的不规则性也可能与时间盲有关。

与时间盲作斗争的人可能会经常迟到，甚至去重要的约会，或者在全神贯注于一项有趣的活动时忘记时间。这种行为可能会让所爱的人觉得懒惰或粗鲁，或者好像这个人对维持关系不感兴趣。明确这种看似不尊重的行为实际上可能有一个基于大脑的原因，比如多动症，可以帮助事情顺利进行，但采取措施改善一个人的时间管理可能是加强因时间盲而受损的关系的最佳方式。